世外沣东一中middot美好食光

每周食谱

WEEKLYRECIPES

春季气候湿润，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，人体免疫力容易下降，因而要增加温和调补食品，以温养全身组织、增强体质、保护肠胃，维持机体组织功能活动，减少疾病的发生。建议平均每天至少摄入12种以上食物，每周25种以上。谷薯类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物-克，其中全谷物和杂豆类50-克，薯类50-克；膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%-65%以上。

营养健康口味丰富

上海世外教育沣东新城第一初级中学餐厅根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生制定出美味可口的食谱，让孩子们的饭菜更加健康、营养、科学。下面来看看上海世外教育沣东新城第一初级中学第八周的食谱吧！

WEDNESDAY星期三

午饭：

大肉臊子面

配汤：

水果

THURSDAY星期四

午饭：

香卤鸡腿、麻辣香锅、香菇青菜

加餐：

西红柿鸡蛋汤

FRIDAY星期五

午饭：

烩麻食

配汤：

水果

本周陪餐安排

陪餐领导:

星期三：毛翼龙（教学管理中心副主任）

星期四：牛婷（学生成长中心副主任）

星期五：蒋强（安全和后勤服务中心副主任）

陪餐教师:

全体班主任

值周教师:

闫梦乐、云子璇、孙苗苗、尹紫玮

学生就餐礼仪

来源：世外沣东一中餐厅

排版：赵晨嘉

编审：赵晨嘉

审核：蒋强

签发：陈健